[第574期]【〈東京見習之旅〉LOVE & FREE(上)】

【寂天英語學習充電報】提供英語會話及實用句型，讓你脫口說出流利英語，不再「看的懂」卻「說不出口」！

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大田閱讀新識力第574期　2015.11.19　每週四出刊│訂閱／退訂︱看歷史報份︱

	編輯物語	〈東京見習之旅〉LOVE & FREE(上)
	鮮活閱讀	未滿 4 歲孩子的心理關鍵字
	鮮活閱讀	終生運動，享受生活
	搶眼新書	瑞典人為什麼都不會累？
		沒有人可以阻止我去全世界：輪椅少年的環遊世界大探險
		美味時光Coloring and the Food：寄給你明信片塗色書
		蘇志燮So Ganzi
		此時此刻：河智苑的時光之書
		娶到這樣的我，很抱歉
		千萬不要跟孩子這樣說話
	大田報馬仔	近期好康活動資訊全都在這！

〈東京見習之旅〉LOVE & FREE(上)
讓所有喜歡旅行的人，都想聚集在一起！

電車往東京台場一站一站靠近，天海相連的風景也離我們越來越近。讓我們雀躍的，不僅是眼前的碧海藍天，還有即將展開的《旅行祭》！一年一度的《旅行祭》，有搖滾樂團表演、各式異國料理及啤酒供應、創意市集；最重要的是，還能與喜歡的旅行作家互動簽名，以「夢想不會逃走，逃走的往往是自己」這句話深植讀者內心的「自由人」高橋步，一大早就會抵達現場與讀者座談及簽書。〈旅行祭〉舉辦至今已第十年，每年都集合了5000-6000人聚集，主辦人鶴卷先生說：「這裡聚集了喜歡旅行的人，即將踏上旅途的人，或正在旅行路上的人！」

想讀完全文>>>

【沒有人可以阻止我去全世界】

「擁有幸福並不會太難，實踐你心裡真正想做的事，想就做，不想那就不要，生命真的很單純。」
──艾博凱薩爾斯
四顆輪子，二十歐元，划輪椅穿梭全世界。
他十五歲開始環遊世界，搭便車、睡公園或海邊，離家時只有二十歐元，就能在國外度過幾個月，甚至半年……
為什麼不去做自己真正想做的事？如果連未滿十八歲的輪椅少年，都能勇於實踐自己的夢想，你還在等什麼？

不擅長任何運動也沒關係，用走路活化大腦、促進循環，享受健康生活！

終生運動，享受生活
瑞典人經常走路
我在瑞典生活的時候，常常會問路。當我問到達目的地要花多長時間的時候，大部分人都回答「很近，走路十分鐘就到了」，但大部分的情況都是我必須走三十分鐘以上。不久之後我就明白了，他們走十分鐘的距離和我走三十分鐘是一樣的。

瑞典人很能走路，而且很喜歡走路。瑞典人週末做的最多運動就是散步。他們常常沿著湖、河或森林中的小路走三、四個小時。冬天裡，瑞典人會在結冰的湖水和河水上溜冰。我在瑞典居住的時候，每當到了冬天，就帶著孩子們去湖上溜冰。有一次，我遇見一對年輕的夫妻在溜冰，爸爸把小孩裝在背包裡背在背上，夫妻各自的背包上掛著鞋子，說他們打算溜冰到湖水的另一邊。溜冰到湖水另一邊大約要花兩個小時。他們背著小孩，在這麼冷的天氣裡溜冰往返四小時，令我佩服不已。

瑞典人體力好、能走路，是從幼兒園就開始訓練的。瑞典提倡從幼兒園開始到國小，不論季節、天氣，每天都要花一定的時間做戶外活動。大部分的幼兒園每天有兩個小時左右的野外學習。從坐嬰兒車的小嬰兒到五、六歲的小孩，我常常看到幼兒園老師帶著他們在外面活動。老師們讓小孩在附近的公園裡玩，或者到附近的公園裡觀察自然。冬天下大雪之後，他們會帶著各式各樣的雪橇在雪地上玩。瑞典小孩們在戶外活動的時候，不害怕感冒，也不在乎衣服弄髒或弄濕，都玩得很開心。

瑞典人從小就做了很多在野外走路的練習，長大成人後，走路也成了習慣。幼年期多做身體活動，不僅體質會變好，長大後也能繼續保持健康。另外，多做身體活動對大腦發育也有幫助。因為，身體活動能促進血液循環，對大腦供應更多的氧氣和能量。同時，還會分泌有抗壓力效果的正腎上腺素和內啡?，因此能減少壓力，使心情變好。另外，刺激細胞再生的生長因子也大量分泌，因此腦細胞活動變活躍。兒童期多做身體活動，新的細胞生成也會更活躍。有失智症的老人做身體活動，有改善心臟和大腦功能的效果，可以通過規律性的散步重拾健康。

本文摘自《瑞典人為什麼都不會累？：遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法》

	《瑞典人為什麼都不會累？遠離疲勞，快樂生活的瑞典健康法》朴玟宣◎著林彥◎譯《挪威人教我比工作更重要的事》作者李濠仲推薦！沒有疾病的健康生活比單純的長壽更重要！看看瑞典人如何創造沒有疲勞的生活風格！ >>>想知道更多

	《沒有人可以阻止我去全世界：輪椅少年的環遊世界大探險》艾博凱薩爾斯◎著謝琬湞◎譯作家、中文媒體駐印度特派記者印度尤感動推薦！四顆輪子，二十歐元，划輪椅穿梭全世界…… 他十五歲開始環遊世界，搭便車、睡公園或海邊，離家時只有二十歐元，就能在國外度過幾個月，甚至半年，他說：「擁有幸福並不會太難，實踐你心裡真正想做的事，想就做，不想那就不要，生命真的很單純。」 >>>想知道更多

	美味時光Coloring and the Food：寄給你明信片塗色書紅鯨魚朴貞雅◎著王品涵◎譯 ★最適合送給親朋好友的暖心禮物書★ 撕下一張又一張，框成照片或寄給朋友吧！ 32張精選的療癒明信片，年末時刻親手畫一張明信片，寄出最深的祝福！每天畫一點，舒壓著色滿足味蕾藉由專屬於我的療癒美食，排解壓力！透過自由揮灑的繽紛色彩，塗滿明信片傳達心意！ >>>想知道更多

(紫銀夢想網路限量版) (藍金夢想版)	蘇志燮So Ganzi (夢想寫真禮物書+CD+DVD+首刷限定Dream File夢想資料夾) 這是蘇志燮化身在Hiphop裡的一個小小夢想。即使有人對他唱Hiphop打上問號，有人不認同，有人不懂他為什麼熱愛？但他依然保有自己的想法。用實際行動，他唱著：拋棄人生中不必要的逗號/我要走的路還很遠/我願賭上一切/只願享受此刻…… >>>想知道更多

	此時此刻：河智苑的時光之書河智苑◎著黃筱筠◎譯我希望每一天都活得精采，不要留戀於過往，也不期盼不會到來的時刻。我相信現在這瞬間就是我人生最棒的時候。 ──河智苑本書是河智苑第一次公開自己作為一個演員的悲喜內心世界。曾經因為惡評流言，想要輕生，也曾經因為陷入瓶頸，無法對未來但她堅韌而認真的敬業性格，讓她有別於其他一線女演員的風格，只要決定演出，她研究角色，投入角色，甚至結束了還無法從角色脫離。書中她赤裸表白對工作的夢想，目標，與決心，動作派河智苑，熱情河智苑，運動員河智苑，這些稱號不脛而走，而演員河智苑的心路歷程透過本書，沒有任何掩藏，真摯可貴。 >>>想知道更多

	娶到這樣的我，很抱歉入江久繪◎著陳怡君◎譯日本狂銷突破40萬本《結婚一年級生》作者的真實面目！失格老婆的噴飯告白！小心笑到下巴掉下來！「徹頭徹尾都和作者一樣」的失格一族壓倒性支持！某天收到一封鱷魚出版社S編輯寄來的信，希望我出一本以日常生活為主軸的圖文書。我想了一下書的內容後，決定就以「結婚三年級生、超完美嬌妻」為主題吧！雖然我整天就只是無所事事和打電動而已，但憑我入江這麼天才的漫畫家一定沒問題啦…… 直到和S編輯見面時，我都還陶醉在自己即將成為全天下老公心目中的理想妻子美夢中，結果她一句話敲醒我：「我是想說以『失格主婦入江的一舉一動』為主題……」僵──被騙了！啊，是！我會努力做個失格主婦的，請多多指教！沒辦法，只好老實地將自己的失格行徑全部攤在陽光下，本書分成料理、家事、美容、戀愛、自由發揮這五個主題來呈現，請各位盡情觀賞吧！ >>>想知道更多

	千萬不要跟孩子這樣說話：現在就應該問孩子這80個問題，從未滿4歲開始問到13歲孫?漢◎著黃孟婷◎譯親職溝通作家羅怡君、臨床心理師陳品皓、《戒吼媽》作者 Jaguar 小姐專業推薦！如果孩子說：我不想讀書。身為父母的你會怎麼回答？小心！不要把一句話變成一把刀…… 學會當孩子的心理醫生！韓國兒童心理教育權威最詳盡精準的模擬範本！新手與資深父母必讀親子Q & A聖經！習以為常的責備，可能讓孩子心靈受創；刻意的鼓勵與讚美，又可能製造出反效果。想和孩子溝通順暢，就從正確的問與答開始！ >>>想知道更多

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	•接納孩子的不同特質，是做父母的藝術五根手指頭有長有短，面對個性、優缺點都不一樣的手足，爸媽該怎麼帶領教養？鄧惠文醫師分析手足相處：做父母的藝術就是，要找到每個孩子不一樣的地方，讓他知道他很獨特，但不是去貶低別人。 •鹽不能吃太多那該如何減鹽呢？鹽巴攝取過量會有害健康，那麼日常生活中應該如何正確減鹽呢？平時應少吃加工品、減少醬料使用、烹調方式主要以蒸煮為主以及少喝湯，就能減少鹽分的攝取。